菲律賓長灘島10月重新開放 將禁用一次性塑料製品

  據菲律賓《世界日報》微信公眾號報道,菲律賓阿克蘭省馬來政府在10月長灘島即將重新開放之際,將實行地方條例禁止一次性塑料製品的使用。

  長灘島多部門行動小組將在10月15日至25日期間對本地遊客開放,進行10月26日正式重新開放島嶼前的試運營。

  地方官員表示,長灘島上將不再使用塑料吸管以減少一次性塑料製品對環境的損害。

  該官員強調說:“來長灘島的遊客請帶上自己的吸管,因為島上將不再允許出現一次性吸管。塑料袋和泡沫塑料也是被禁止使用的。”

  2018年第386號地方法令獲簽發,法令禁止阿克蘭省馬來地區的酒店、度假村、餐館和招待性店鋪使用一次性塑料製品。

  繼續使用塑料製品的商家將面臨以下懲罰:對首次違規的商家,將處以2000比索罰款,並進行嚴厲警告;對於再犯商家,處以2500比索罰款,並沒收所有一次性塑料製品;多次不改的將取消商業運營資格。

  以下措施是對2012年第320號地方法令的補充,包括禁止使用塑料袋裝無水商品,規範裝含水商品塑料袋的使用,並禁止使用泡沫塑料。

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蘭德爾·米切爾:未來希望中、特兩國間遊客能有更多互訪

  今日,2018世界旅遊城市聯合會青島香山旅遊峰會在青島香格里拉大飯店開幕。特立尼達和多巴哥國家旅遊部長蘭德爾·米切爾在致辭中表示,特立尼達和多巴哥擁有非常豐富的海島旅遊資源,希望未來能有更多中國遊客到訪特立尼達和多巴哥。

  蘭德爾·米切爾表示,城市的旅遊業是一個非常引人注意的概念,“遊客越來越多地到我們的城市中來,當然也是在全世界的城市中不斷地向遊客展示它的魅力和多樣化。我們的國家由兩個小島組成,我們與中國在1974年就建立了外交關係,我們也非常希望兩國的遊客能夠進一步到彼此的國家到訪。”

  同時,蘭德爾·米切爾介紹說,海島旅遊是特立尼達和多巴哥非常獨特的一個品牌,“我們國家是在加勒比的最南端,並且我們的兩個小島也是和加勒比區域其他風景是非常不同的,我們的歷史是非常豐富的,非常悠久的,並且也有着多民族的文化,在全年的過程中大家都能夠看到不同的慶祝活動。大家可以來我們的國家參加嘉年華的慶祝,和樂隊一起跳舞,大家可以見到非常不同的山羊和螃蟹,能夠到大山及雨林發現非常不同的野生生活,這也是在西半球保護最好的、最古老的自然保護區。大家還能夠去關注越來越受歡迎的一個龍舟賽,可以在這裏進行高爾夫球運動、帆板運動、潜水,和水上生物一起游泳。”

  最後,蘭德爾·米切爾強調,希望未來能夠讓旅遊和休閑、商業很好地發展,進一步地推動當地經濟的發展,創造更多的就業,不斷地實現可持續節約的發展。

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沙魚皮功效與作用

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鯊魚皮也就是鯊魚的皮,是一種可以食用的部位。由於鯊魚皮含有豐富的膠原蛋白,因此吃鯊魚皮的話,可以達到美容養顏的效果。當然,鯊魚皮對於胃病、肺病患者,也是有着很大的好處的。鯊魚皮的抗癌效果也是很好的。下面,就為大家詳細介紹一下鯊魚皮的相關知識!

一、鯊魚皮的功效

鯊魚皮是由各種鯊魚皮加工而成,有着較高的營養價值和經濟價值。

鯊魚皮作為食物食用時,對人體有着很好的滋補功效,尤其是胃病、肺病患者,食用后可起到輔助治療的作用。

另外,鯊魚皮含有豐富的蛋白質和多種微量元素,其中的蛋白質主要是有大分子的膠原蛋白和粘多糖的成分,有着很好的護膚作用,是女士養顏美容保健佳品。

更有醫學研究發現,鯊魚皮中的白細胞素——亮氨酸有抗癌作用,可起到預防和抑制癌細胞的作用,於癌症患者有益。

二、鯊魚皮的營養價值

鯊魚皮有着豐富的膠原蛋白,這和我們平常吃的魚皮是一樣的,而膠原蛋白現在越來越受到女性的重視,因為只有充足的膠原蛋白才能讓皮膚保持青春狀態,因此平時多吃些魚皮是不錯的選擇,鯊魚皮也有相同的功效。

鯊魚皮中的微量元素也比較豐富,微量元素對我們的身體十分重要,身體組織的正常運作很多都離不開微量元素的參與,就拿鈣來說,我們的骨骼和牙齒都是離不開鈣的,如果缺鈣的話就會造成骨質疏鬆,中老年人和女性尤其突出。而鐵也是人體必不可少的微量元素,鐵是重要的造血原料,女性比較容易出現缺鐵性貧血,要注意。

三、鯊魚皮能不能吃

鯊魚皮如今也是餐桌上常見的佳肴之一,地位僅次於魚肚。很多人認為鯊魚皮不少吃,是因為鯊魚皮上有一種細鱗,不容易去除,也正是這種細鱗影響到了鯊魚皮的口感。

其實鯊魚皮本身是一種十分名貴的海味,它含有豐富的膠原蛋白、鈣、鐵、磷等微量元素,具有殺蟲解毒、滋養身體的作用。

將買回來的新鮮小鯊魚,先用開水烫一下,然後逆着魚鱗生長的方向刮,差不多是可以將皮表面的砂粒刮乾淨的。之後再用最拿手的烹飪手法烹飪就可以了。

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喝什麼礦泉水好

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在生活中,礦泉水的種類是比較多的,我們應該要選擇礦物質含量比較高以及氟含量不能太高的,氟含量太高會到牙齒出現氟斑牙以及影響到骨骼的發育等,而且還需要注意鈉元素含量不能過高,不然會影響到腎髒的功能。下面就讓我們來了解礦泉水的選擇方法,然後在平時可以選擇比較安全的礦泉水。

小孩選水還要注意另外三個指標,礦化度、氟和鈉。

1)礦化度

一般而言,礦化度大於500mg/L以上的天然礦泉水適合運動、桑拿等人體損失礦物質較多的情況下;礦化度在30-200mg/L,口感好,有一定甘甜味。而嬰幼兒水礦化度不能高於100mg/L,否則會影響嬰幼兒消化系統。

(2)氟

適當的氟是人體所必需的,人體各組織中都含有氟,但是過量的氟會對造成氟骨症。德國提出嬰幼兒水中氟要低於1.5mg/L,法國更是提出氟要小於0.5mg/L,因為氟對兒童的影響很大,氟過量會導致氟斑牙,氟骨病等影響骨骼和牙齒健康的危害。

(3)鈉

鈉是人體中重要的無機元素,但是嬰幼兒過量攝入,會對腎臟造成負擔。選擇嬰幼兒水時應注意鈉要低於20mg/L。

再次強調的一點是,作為家庭用水,就是長期飲用,水中一定不能含溴酸鹽,國內大多數水都含致癌物溴酸鹽。溴酸鹽是臭氧消毒工藝的副產物,選購水時,要選擇不使用臭氧消毒工藝的,當然不使用無臭氧工藝,就需要全線無菌灌裝的支持,才能保證後續微生物含量不超標。而目前全稱無菌線灌裝支持的最大規格是1.5L。

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分娩時產婦不要用錯力!

  懷胎十月,當分娩真正來臨的時候,相信許多准媽都會有些擔心,害怕分娩過程不順利。其實,只要掌握了正確方法,順產也可以是一件很簡單的事。

  導樂是指一個有生育經驗的婦女在產前、產時及產後給產婦持續的生理上的支持和幫助,以及精神上的安慰和鼓勵,她們不僅有生育經驗,而且富有愛心、同情心和責任心,並具有良好的人際交流技能,能給產婦安全和依賴感,因此是減輕產痛和消除產婦緊張情緒的一種很好的方法。

  但是,分娩過程中最應該主動配合的是產婦本人,具體應該這樣做:

  1、孕婦要以平靜的心態待產。打消顧慮,堅信每個做媽媽的都可以平安分娩,我也一定能順利的通過。

  2、以充沛的精力進入分娩。有產兆后,要保證休息,注意營養,保存實力。

  3、學習分娩的呼吸方法。臨產後,子宮收縮逐漸有規律而且有力,在宮縮時可採用深吸氣—長呼氣的呼吸方式,使腹部放鬆,減輕疼痛。

  4、正確的分娩用力方法。當分娩進入第二產程,胎兒的頭已到達骨盆出口,胎兒要藉助母親的產力(子宮收縮、腹壓等將胎兒娩出)。所以母親使用正確的分娩用力方法是很重要的。在宮縮時可採用深吸氣—屏住氣片刻—長時間用力向下屏氣,迫使胎兒頭下降。宮縮間歇時,放鬆休息,採用均勻呼吸,等待下一次宮縮再用力。

  5、胎兒頭娩出的一瞬間,為避免胎兒頭娩出過快、過猛,此刻應與醫生緊密配合,在醫生的指導下,用力后,放鬆、哈氣……直到胎頭慢慢娩出。胎兒娩出后,你會感到無比的輕鬆,也會感到很疲勞。當醫生把寶寶抱到你的懷中,緊緊摟抱着她時,你會體會到初為人母的幸福與喜悅,為天底下所有母親的艱辛而感到母親的偉大。



: 分娩期相關

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粉葛怎麼吃

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葛根是一種能夠入葯的植物,很多人會去藥店買葛根然後磨成末。粉葛怎麼吃對身體比較好呢?葛根粉的營養價值和藥用價值比較高,如果想要入葯的話可以諮詢大夫進行服用,如果是日常保健的話食用方法就比較隨意了。下面詳細給大家介紹一下葛根粉的食用方法,大家可以來了解一下。

一、葛粉怎麼吃

1、取野葛根粉15克放入碗中,加糖少許,(也可根據個人口味添加蜂蜜或者牛奶等)先用少量涼開水攪拌成漿(涼開水太多可導致沖泡不熟),再用沸水快速沖成糊狀。也可以調均后入微波爐和爐子上加熱1至2分鐘,即熟。如盛夏,將其置入冰箱凍成涼粉,則又是另一番美味。

2、勾芡,調湯,拌肉等需要用到澱粉的地方都可以用也葛粉來代替,美味又營養。

3、飲酒前依食用方法服用葛根粉少量,可避免空腹飲酒或過量飲酒對人體造成的傷害;醉酒者,依食用方法,服用葛根粉少量,有解酒醒腦的作用。

4、用綠茶適量,在其中加入甘草或者白糖(推薦甘草,味道好)一同煮沸或沖泡。晾到微溫的時候將茶水倒入少量葛粉內將其化開,(你也可以先用適量溫水將葛粉化開,然後用滾熱的茶水再倒進去)然後送入微波爐內2分鐘左右,或者放在鍋里加熱成稠體。味道很清香。提示:做清熱飲時不需要放很多葛粉,弄得稀一點最好,適合夏天引用。

5、先將葛根化開,一點點水化開就行了,粥煮到差不多后倒入,再煮一會加適量的奶,加一點鹽。喜歡的還可以之前在裏面放花生米,豆子之類。(此粥豐胸美容,適合當作早餐食用)

6、取桂花蜜或桂花少量,將幾塊松子糖在蒜臼里拍碎,在做葛根粉的時候加入。桂花最後放。味道清香誘人!

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怎樣做羊肉火鍋

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羊肉火鍋是很多人比較喜歡吃的一種火鍋類型,特別是在冬天的時候,我們吃羊肉火鍋是可以起到溫補滋陰的效果,而且羊肉火鍋可以保暖。羊肉火鍋的做法是很簡單的,關鍵是在湯底的搭配,我們可以採用當歸、生薑以及料酒等作為湯底,然後在將羊肉放在湯底中進行慢燉,最後將湯底用於涮羊肉。

羊肉火鍋

材料主料:當歸30克,羊肉1500克

調料:精製油100克,姜5克,蒜5克,蔥5克,味精20克,雞精20克,料酒20克,胡椒粉5克,白湯3000克,鹽適量

做法

1、姜蒜切片,蔥切成“馬耳朵”形,當歸切成4毫米厚的片。

2、羊肉洗凈,切成3厘米見方的塊,入湯鍋汆水撈起。

3、炒鍋置火上,下油加熱,放姜蒜片、蔥炒香。

4、摻白湯,放羊肉、味精、雞精、胡椒粉、料酒、當歸,燒沸。

5、放鹽,除盡浮沫,倒入高壓鍋,壓10分鐘後起鍋入盆,上桌即可。

人蔘羊肉火鍋

材料主料:羊肉1000克。配料:水發腐竹150克,水發木耳75克,羊白菜150克,香菜20克,人蔘20克。

調料:料酒35克,精鹽4克,味精3克,白糖3克,蔥、姜各30克,高湯1000克,辣椒油30克,調料包(內裝花椒、八角、陳皮各4克,桂皮5克,香恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘、丁香各1克),香油10克,鹵蝦油50克。

做法

1、羊肉入沸水鍋內焯透撈出。

2、羊肉放入鍋內,加足水,放入料酒20克、調料包、蔥段、薑片煮至熟爛撈出。

3、羊肉切小塊。腐竹、香菜切段。白菜切小片。

4、高湯入鍋內,放入人蔘用小火煮10分鐘倒入火鍋中,下入羊肉塊。

5、下腐竹、木耳、白菜,加料酒、精鹽、白糖、蔥、薑汁、味精、香油燒開,放入香菜,配辣椒油、鹵蝦油等均可。

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銜泥共築親如一家 ——赴英國愛爾蘭旅遊紀行與思考

  我收藏着一張特殊的“全家福”。說其特殊,一是因為這是由已經退休和即將退休的來自我國6省市25名公民因旅遊英國和愛爾蘭而組成的“家”;二是因為一個英國青年成為中國式“全家福”的主角。照片居中斜卧着的小伙子名叫斯高特,是由英國一家運輸公司派出為我們25名中國旅遊者提供客運服務的司機,他十分和諧地融入了這個“家”,並在“家”中頗為得“寵”——大家都親切地稱他為“大男孩”,這張“全家福”是專門為“大男孩”而拍照的。

  好大一個“家”!她承載着沒有絲毫利益動機和國別“芥蒂”的相互關照,真誠的笑臉以及分別至今不斷的相互問候與惦念。

  我們這個“家”的形成,始於北京組團旅行社為我們提供導遊服務的領隊、導遊彭帆。“親如一家”的導遊理念,成於彭帆對這個理念的努力踐行以及25名旅行團團員與英國“大男孩”自覺良性互動,人人為這個“家”獻出的一份真誠的愛。

  何為“親如一家”

  2017年6月,我們赴英國旅遊。導遊小彭給我留下深刻的印象,也讓我真正感受到了何為“親如一家”。

  出國旅行,尤其是到歐美旅行,對我們這個平均年齡超過60歲的老年團隊來說,最大困擾,第一就是吃飯。一路上,中餐自然是不可或缺的。

  導遊小彭千方百計地讓我們繼續着這一就餐習慣。不僅盡最大的努力讓我們每天都能吃上一頓中餐,還將公司原先安排在晚飯時間的中餐調到中午吃,這中間所費的口舌,所費的電話費用,我們都看在眼裡,記在心間。

  為了在規定安排的幾個自理晚餐前使我們有準備,彭帆不厭其煩地搜尋下榻處周邊是否有食品與水果蔬菜超市,一旦發現,便在下榻后帶領大家前往自由採購,然後再將大家帶回住所,為團員提供了“自製”簡易中餐的機會與條件。

  特別值得稱道的是,在近半個月的旅途中,遊客在碰到不能解決的洗浴管道、龍頭或其他故障時,只要告知彭帆,他的回復總是:“您千萬別著急,我一會兒就到。”而不是推託給酒店服務部門。這使我記起了前幾年一次去歐洲旅遊時的領隊與導遊,當我反映洗澡無熱水時,他那聳肩推手事不關己的姿態。

  安排好我們的休息,並爭取延長景點遊玩時間,用“嘔心瀝血”來形容彭帆也不為過。十幾天的旅行,我們幾乎都是八點鐘以後出發。而景點遊玩時間,比原約定的時間都程度不同地有所延長。為此,彭帆經常不停地與司機研究最佳行車線路,並根據自己與司機對線路信息的把握,果斷調整景點順序,積極與北京總部協調路線變動后的食宿安排,無不得到總部的全力支持。

  我們這次旅遊一路上主要乘坐大巴,為我們服務的英國司機名字叫斯高特,他用高超的開車技術和熱情的服務給我們帶來了一路的舒適與歡聲笑語。

  每到一個景點,斯高特都是把我們送到離景點最近最安全的地方,把車停穩后,端坐在駕駛座位上,孩子般天真地微笑着,與我們每一個人道一聲“再會”。他把車輛里裡外外(包括車輛下部的行李倉)收拾得一塵不染。出發時,他以最快的速度將我們的行李整齊裝進行李倉;到達住地后,他又迅速地將我們的行李一一卸下。每次裝卸行李,他“當仁不讓”,從不讓我們動手。

  在談到斯高特時,彭帆特別稱讚說:“一個好的旅遊大巴司機絕對不是只要開好車就行的。斯高特讓我對好司機標準有了新的高度。”

  斯高特喜歡開玩笑,而且忍不住把話講完就自己放聲大笑的心態影響着每一個人,跟他在一起想不開心都難。最難得的是,他總是提前預習好每個要去的景點,不拖延時間,開車平穩,會照顧全車人身體狀況等等……斯高特對自己的要求很高,他喜愛自己這份工作,喜歡跟不同的人打交道。他不僅熟悉行程,還能判定出合理的順序,並且堅持正確的事情,比如說車上絕對不打電話,不吸煙。彭帆說,他非常願意和斯高特探討行程內容,早早達成共識,做到未雨綢繆。這讓導遊也有了更靈活的時間安排,“這一點是特別難得的。”彭帆說。

  如何做到“親如一家”

  一個旅遊團隊要做到親如一家,需要“銜泥共築”精神的支撐。旅遊考驗人性,旅行團人員構成相對複雜,家庭文化背景、個人生活習慣各異,在一起的時間較短,沒有領導與被領導,沒有制度與利益約束,誰也管不了誰。也正是因為這些原因,人性的弱點往往顯露得比較充分。

  我們這個來自6省市25人的團隊在這次考驗中得分很高。為成功實現“親如一家”的境界,人人貢獻出了一份力,一份愛。否則,導遊、司機工作即使再努力,也只能是一廂情願罷了。

  自覺遵循“個人服從全局”的原則,嚴格自覺地遵守導遊的時間約定,是這次旅行的一種集體行為特點。無一人遲到影響行程時間,更無一掉隊,體現了很強的自我約束精神和服從集體的大局意識。

  此外,旅遊團成員無私周到的相互幫助,是旅遊團“親如一家”的又一生動體現。

  出門在外,安全是重中之重。一路上,導遊小彭從吃住行各個方面不厭其煩地一遍遍叮囑,旅遊團的男士也將注意保衛團友的財產安全與人身安全當成自己的責任。在排隊前往一個城堡觀光時,有一個遊客模樣的人插進了我們的隊伍中,導遊告知的經驗,加上財務職業養成的心細習慣,使團友張業成立即盯上了這個“不速之客”,當那人動手對團友行竊時,他大喝一聲:抓小偷!嚇得小偷落荒而逃,防止了一起被盜事件的發生。

  護照是我們在國外的身份,一旦丟失,後果不堪設想。團隊成員李正軍深感整個旅途中導遊起早摸黑,事事親力親為,忙得不可開交,他就主動默默地監護起導遊裝有護照的行李包以及其他團隊物品,使導遊彭帆能夠集中精力和放心地接洽業務,安排酒店入住登記與房間分配,這使彭帆感動不已。

  旅遊團每人“銜泥共築”的精神,讓彭帆這個“家”的提議組建者真切地感到了“家”的溫暖,在心中把這個旅遊團當成自己的“家”,在日後的工作中,遇到煩惱的事,也會情不自禁地通過自己創建的“微信家園”向“家”里的叔叔阿姨傾訴,並得到了支持和慰藉。

  筆者深切地感受到,旅遊團實現“親如一家”的新境界,至少要處理好導遊與司機、導遊與遊客、司機與遊客、遊客與遊客四大關係。任何一個關係的失調,便會引發矛盾,破壞“親如一家”的氛圍。我們的旅遊團基本達到了“親如一家”的境界,有一定的偶然性,如孝敬老人、不忘根本的導遊;敬業愛崗、善良活潑的司機;素質較高、熱愛生活的遊客的組合,但是,也有其必然性。這個必然性,就是對以崇尚崇高人性為核心的中國優秀傳統文化繼承和弘揚。

  我們這次“親如一家”的旅遊實踐,對於旅遊管理部門而言有三點啟示。

  啟示之一:對導遊進行法律與制度的教育是必需的,但不是萬能的,只有與“推己及人”等思想和教育緊密有機結合起來,才能夠培養出最為優秀的導遊來。

  啟示之二:在導遊工作機制的安排上,要使導遊、司機與遊客的購物、住宿、餐飲等可能產生的利益脫鈎。

  啟示之三:建立遊客不文明旅遊信息檔案制度,在旅遊工作中發揮作用。(王成林)

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駐阿聯酋使館發布國慶假期赴阿中國公民注意事項

  2018年國慶假期將至,為確保在阿聯酋期間平安順利,中國駐阿聯酋使館謹提醒來阿遊客、特別是自由行遊客以及旅阿僑胞注意以下九個事項:

  一、提前做好行程規劃。登錄中國領事服務網、中國駐阿聯酋使領館網站了解阿聯酋國情、法律法規等信息。關注目的地天氣、交通和社會治安等情況,提前評估旅行風險。

  二、遵守當地法律法規。阿聯酋法律明確禁止對政府機構、王宮、軍事安全要地、外國駐阿使領館等設施拍照,未經批准禁止在城市區域內使用無人機,違者將被處以拘留和高額罰款。請密切留意“NO PHOTO”(禁止拍照)、“NO ENTRY”(禁止進入)等警示標誌,避免誤拍、誤入,違者將被處以拘留和高額罰款。

  三、出入境或旅行期間如遇阿邊檢官員或警務執法人員盤問調查,請積極配合,避免與其發生爭執,造成不必要的麻煩。切勿使用手機、相機攝錄其執法活動。

  四、妥善保管個人財物和旅行證件。旅行期間請務必看管好個人物品,特別要防範機上盜竊犯罪,建議在飛機降落艙門打開前,仔細檢查隨身攜帶的貴重物品和證件,如發現丟失,立刻向機組人員報告。切勿在來歷不明、證照不全的商家或人員處兌換外幣,以防受騙。

  五、遵守交通規則。阿聯酋機動車行駛速度較快,過馬路時請走人行橫道,注意來往車輛,切勿闖紅燈。租車自駕游時注意行車安全,系好安全帶,切勿疲勞駕駛或超速行駛。

  六、理性選擇旅遊項目,行前購買海外旅遊保險。請根據身體狀況安排合適的遊玩項目並充分了解相關風險和安全規定,謹慎參與沖沙、滑翔傘、衝浪、熱氣球等危險性較高的項目。切勿在無專業人士陪同下隨意開車進入沙漠。

  七、依法理性維權。如在境外期間與旅行社發生糾紛或因航班晚點延誤行程時,請冷靜面對,保留證據,依法理性維權,合情合理合法表達訴求,切勿採取過激行為。

  八、文明出行,尊重當地風俗信仰,注意宗教禁忌,文明禮讓,有序自律,展現中國遊客良好形象。

  九、如遇緊急情況,請保持冷靜,在保證自身安全前提下及時報警,並與中國駐阿聯酋使領館聯繫。

  阿聯酋報警電話:999

  外交部全球領事保護與服務應急呼叫中心電話:+86-10-12308或+86-10-59913991

  駐阿聯酋使館領事保護與協助電話:+971-504176589

  駐迪拜總領館領事保護與協助電話:+971-4-3947588

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聚甘新

中國赴突尼斯遊客數量劇增

  突尼斯總理府26日發布的公告显示,截至9月20日,今年赴突中國遊客數量達1.9萬多人次,比去年同期增長50.1%。

  公告显示,今年年初以來,到突外國遊客總數已超過600萬人次,比去年同期增長17%以上,外國遊客過夜數增長24%。

  旅遊業是突尼斯的支柱產業。2015年,突尼斯發生數起針對外國遊客的恐怖襲擊事件,來自歐美等地的外國遊客數量銳減。

  去年2月,突尼斯政府開始對中國遊客實施免簽政策。突旅遊部報告說,去年約有1.8萬人次中國遊客入境突尼斯,比前一年增加超過150%。去年,中國成為突尼斯增長最快的客源市場。(記者黃靈 馬迪)

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